A través de la meditación trasciendes tu yo ordinario o ego, y encuentras las dimensiones más altas y sutiles de la existencia.
La intención de reunirnos es crear estos espacios dentro de cada uno de nosotros a través de diferentes técnicas o vertientes, con la finalidad de soltarlo todo, desidentificarnos de lo que nos limita , nos hace sufrir y abrirnos a experimentar lo que algunos maestros llaman el aquí y ahora o Esencia del Ser, la Conciencia, el "Yo Soy".....etc.
Las técnicas que aprendemos simplemente son herramientas para abrirnos a la experiencia. Es muy importante aprender a relajar el cuerpo y la mente y lo haremos. Aprenderemos técnicas de respiración y diferentes técnicas de meditación como mindfullnes, vipassana, advaita vedanta (la no dualidad)...Pero ...la técnica no es lo importante, lo importante es tu experiencia.
¿Que hay que hacer? precisamente es todo lo contrario a hacer, aprenderemos a dejar de hacer para Ser. Solo tienes de dejarte guiar y centrar tu atención plena, dependiendo de la técnica que aprendamos en un punto o en otros.
Donde ponemos la atención es muy importante.
Beneficios a nivel cerebral;
Reduce considerablemente el estrés , la ansiedad, la depresión, las fobias, reduce las adicciones.
Aumenta la concentración y la atención., incrementa tu Sabiduria y te da centro y enfoque, claridad mental, perspectiva.
En 2011, investigadores de Harvard descubren que la meditación puede cambiar la estructura biológica del cerebro, aumentando el grosor del hipocampo, responsable de la memoria y aprendizaje y disminución del volumen de la amígdala, responsable del miedo, ansiedad y del estrés.
Y no menos importante;
Estimula el sistema inmunológico
Equilibra el sistema nervioso.
Mejora tu salud mental ,emocional y equilibra todo el organismo.
Se despierta la inteligencia natural del Ser........etc.
La intención de reunirnos es crear estos espacios dentro de cada uno de nosotros a través de diferentes técnicas o vertientes, con la finalidad de soltarlo todo, desidentificarnos de lo que nos limita , nos hace sufrir y abrirnos a experimentar lo que algunos maestros llaman el aquí y ahora o Esencia del Ser, la Conciencia, el "Yo Soy".....etc.
Las técnicas que aprendemos simplemente son herramientas para abrirnos a la experiencia. Es muy importante aprender a relajar el cuerpo y la mente y lo haremos. Aprenderemos técnicas de respiración y diferentes técnicas de meditación como mindfullnes, vipassana, advaita vedanta (la no dualidad)...Pero ...la técnica no es lo importante, lo importante es tu experiencia.
¿Que hay que hacer? precisamente es todo lo contrario a hacer, aprenderemos a dejar de hacer para Ser. Solo tienes de dejarte guiar y centrar tu atención plena, dependiendo de la técnica que aprendamos en un punto o en otros.
Donde ponemos la atención es muy importante.
Beneficios a nivel cerebral;
Reduce considerablemente el estrés , la ansiedad, la depresión, las fobias, reduce las adicciones.
Aumenta la concentración y la atención., incrementa tu Sabiduria y te da centro y enfoque, claridad mental, perspectiva.
En 2011, investigadores de Harvard descubren que la meditación puede cambiar la estructura biológica del cerebro, aumentando el grosor del hipocampo, responsable de la memoria y aprendizaje y disminución del volumen de la amígdala, responsable del miedo, ansiedad y del estrés.
Y no menos importante;
Estimula el sistema inmunológico
Equilibra el sistema nervioso.
Mejora tu salud mental ,emocional y equilibra todo el organismo.
Se despierta la inteligencia natural del Ser........etc.